Sıxılmış biskvitlərin istiliyi çox yüksəkdir. Ümumiyyətlə, yüksək enerjili biskvitlər 120 qramdır, 500-600 kkal kaloridir ki, bu da yeməkdən təxminən 150-200 kkal yüksəkdir (2 liang düyü, bəzi tərəvəzlər və ət). Yeməkdə bir parça (60 q) yemək yaxşıdır. Adi vaxtlarda yaxşı iştaha ilə iki ədəd (120 q) yemək yaxşıdır.
Adi bir insanın yeddi saat orta sürətlə (saatda təxminən 70 kkal) yeriməsi üçün bir çanta 120 q kifayətdir. Adi dağa dırmaşma fəaliyyətləri üçün (yollarla) iki saatda bir dəfə yemək kifayətdir. Və onu bir anda qəbul etmək tövsiyə edilmir. Gəzinti zamanı yemək onu qəbul etmək və ya ehtiva etmək üçün daha ağlabatan bir yoldur, lakin ən yaxşısı bir ağız dolusu su içmək və sıxılmış biskvit yeməkdir.